Психолог для релокантов
Вы уже справились с переездом: документы, жильё, быт. Осталось помочь тому, кто переехал, – вам.
Опишите, что с вами происходит, – я отвечу разбором: что это, на что смотреть, что с этим обычно делают и сколько это занимает. Бесплатно и ни к чему не обязывает.
Переезд пережили. А жить – тяжело
Переезд – это потеря почти всех опор разом
Дома вас держало множество незаметных опор: профессия и статус, свой круг, родной язык, город, где всё знакомо. Опоры не замечаешь, пока они есть, – как пол под ногами.
Переезд убирает их одним днём. И психика честно сообщает об этом: тревогой, бессонницей, ссорами, качелями от эйфории до отчаяния. Это нормальная реакция на реальную потерю.
Хорошая новость: опоры отстраиваются. Внутри – а внутренние переезжают с вами через любую границу.
Четыре опоры, которые возвращаем
Землю под ногами
Спокойный сон, ровный фон, тело, которое снова слушается. С этого начинаем: пока нет земли, не держится всё остальное.
Своё место среди людей
Перестать быть чужим – партнёру, родным по ту сторону границы, людям вокруг. И прежде всего самому себе: с этого принятие и начинается.
Смысл случившегося
Вопрос «правильно ли я уехал» закрывается без заклинаний «всё к лучшему»: переезд занимает своё место в вашей истории и становится главой, у которой есть продолжение.
Горизонт дальше выживания
Будущее, которое снова хочется строить: планы, дело, продолжение себя – здесь или там, где вы решите. По собственному выбору, на спокойную голову.
Александр Гончаров
Психолог, психотерапевт, преподаватель Института инновационных психотехнологий, главный редактор дзен-канала «Психология, Интегральное нейропрограммирование Ковалёва С.В.», автор проекта «Чтож».
Адаптация после переезда – тема, с которой я работаю регулярно.
Работаю структурно и на понятном языке: вы всегда знаете, что мы делаем и зачем. В начале вместе определяем признаки, которые покажут изменения, – и сверяемся по ним каждую встречу. Динамику вы видите сами.
Профессиональный профиль и отзывы
На сайте Института инновационных психотехнологий: образование, профессиональный статус, статьи и выступления.
Как я объясняю
Моё выступление на конгрессе «Психологическая устойчивость в эпоху перемен». Двадцать минут, чтобы понять, подходит ли вам мой способ говорить о таких вещах.
Открыть на YouTube ↗Напишите мне – я отвечу разбором
Формулировать запрос не нужно. Ответьте на три вопроса своими словами – столько, сколько напишется.
Три вопроса
- Где вы сейчас и сколько прошло после переезда?
- Что сейчас труднее всего – как это выглядит в обычный день?
- Что вы уже пробовали и что хотите, чтобы изменилось?
Разбор вашей ситуации
- Что с вами происходит и почему именно сейчас.
- На что смотреть в первую очередь.
- Что с этим обычно делают.
- Сколько времени это занимает.
Отвечаю лично, обычно в течение суток. Разбор бесплатный. Что делать дальше – решаете вы.
Если Telegram неудобен, напишите на hello@chtozh.com.
- Из любой страны и часового пояса
- Способ оплаты подберём при записи
- Без «подписки на годы»: продолжать или нет – решаете вы
Если вы уже готовы, можно сразу написать о записи – без разбора.
Что обычно спрашивают перед записью
«У меня же не кризис – просто тяжело»
С этим и приходят. Ждать, пока станет совсем плохо, не нужно: чем раньше начать, тем короче работа.
«Мы наверняка в разных часовых поясах»
Не проблема: время встречи подбираем под ваш пояс. Работаю с клиентами в самых разных странах.
«Сколько встреч понадобится?»
Заранее не скажу – и не советовал бы верить тому, кто скажет. Но уже первая встреча даёт понятную картину и план, а дальше вы сами решаете, продолжать ли.
«Что будет, если я просто напишу?»
Я прочитаю и отвечу разбором: как я вижу вашу ситуацию, на что стоит обратить внимание, что с этим делают и сколько это обычно занимает. Дальше вы сами решаете, нужна ли встреча. Никто вам не перезвонит и не будет уговаривать.
«Это конфиденциально?»
Полностью. Включая сам факт обращения.
Новая жизнь начнётся в тот день, когда внутри снова будет на что встать
Написать мне в TelegramТри вопроса · разбор в ответ · дальше решаете вы