Негативная мысль о себе — это не «ошибка мышления». Это непрожитое чувство, которое нашло слова. Поэтому спорить с ней бесполезно: она не аргумент, она симптом.
Если хотите продолжения. Новые тексты и короткие заметки, которые до статьи не дорастают, выходят в телеграм-канале «Чтож». Для разбора своего случая есть консультация.