Бессознательное: не подвал с монстрами, а мудрый партнёр

Бессознательное — это не «помойка» вытесненных травм, а огромный и мудрый механизм, который управляет почти всем в нас и хранит все наши ресурсы. Оно не понимает слов и логики — у него свои языки. Научиться на них говорить — и значит получить доступ к собственной силе.

---

Вы ведёте машину после долгого дня, погрузившись в свои мысли, — и вдруг понимаете, что уже стоите у дома, не помня последних перекрёстков. Или идея, над которой вы бились неделю, внезапно приходит, пока вы моете посуду и ни о чём не думаете.

Кто вёл машину? Кто решил задачу? Та самая огромная и мудрая часть психики, которую мы привыкли либо недооценивать, либо побаиваться. В ИНП¹ к этому «невидимому пилоту» относятся с большим уважением — и сегодня речь именно о нём.

Глоссарий ИНП: Бессознательное

Бессознательное — совокупность психических процессов, операций и состояний, которые не представлены в сознании, но при этом определяют поведение, реакции, навыки и доступ к ресурсам человека.

Забудьте образ тёмного подвала, полного монстров и вытесненных травм. Этот взгляд (во многом наследие раннего Фрейда) в ИНП считают безнадёжно устаревшим. Здесь бессознательное — это величайший биовыживательный механизм, главное хранилище опыта, памяти, ресурсов и программ нашей жизни. Не враг, которого нужно держать в узде, а мудрейший партнёр и универсальный биокомпьютер.

И этот компьютер несопоставимо мощнее сознания. Несколько цифр, чтобы почувствовать масштаб:

• около 94–96% всех программ поведения — от дыхания и ходьбы до социальных реакций и фобий — управляются бессознательно; сознанию остаётся 4–6%;
• сознание удерживает лишь 7±2 единицы информации одновременно, а бессознательное непрерывно, покадрово фиксирует абсолютно всё, что с нами происходит;
• оно ещё и быстрее: эксперименты показали, что решение принимается примерно за полсекунды до того, как включится сознание². А сознанию (со-знанию) нередко остаётся лишь задним числом — порой лживо — объяснить уже совершённую реакцию.

Милтон Эриксон передавал это красивой метафорой: бессознательное — умная лошадь, которая прекрасно знает дорогу, а сознание — всадник, чья задача лишь правильно объяснить лошади, куда они едут. Поэтому в ИНП с бессознательным не воюют и не пытаются его «взломать». С ним учатся договариваться.

Трёхэтажный дом

Чтобы не плутать в психике, ИНП пользуется картой итальянского психиатра Роберто Ассаджиоли — так называемым «яйцом Ассаджиоли». Индивидуальная психика плавает в океане коллективного бессознательного³ и делится на три этажа.

• Нижнее бессознательное отвечает за биологическое выживание тела, инстинкты, управление физиологией. Сюда же вытесняются непрожитые, «непереваренные» переживания — например, запрещённая и подавленная ярость, — которые при долгом подавлении оборачиваются психосоматикой. Показательно, что в ИНП принципиально не говорят «низшее»: этот этаж не хуже других, просто природа намеренно ограничила к нему доступ сознанию, оберегая жизненно важные системы.
• Среднее бессознательное — зона социальной жизни и обыденной работы ума. Здесь находится наш «прожектор» осознания, наше сознательное «я» с маленькой буквы.
• Высшее бессознательное (Сверхсознание) — источник высших чувств, смыслов, озарений, вдохновения, гениальности. На самой его вершине — Высшее «Я», которое ИНП понимает как космическую суть человека.

У этой вертикали есть и нижний полюс. В пару к Высшему «Я» С. В. Ковалёв вводит понятие Нижнего «Я» — это сочетание всех проблем и кармических задач, с которыми человек приходит в этот мир. Грубо говоря, Высшее «Я» — то, кем мы можем стать; Нижнее «Я» — то, что нам дано переработать по пути.

У бессознательного нет врагов внутри

Бессознательное не монолитно. Основную работу в нём выполняют Самостоятельные Единицы Сознания (СЕС) — автономные части психики, которым переданы конкретные задачи: от навыка вождения до запуска панической атаки.

Хорошая метафора — завод. Сознание тут директор, психика — сам завод, а СЕС — его отделы и службы. Директор не может управлять заводом одним усилием воли: он вынужден вести со службами переговоры.

И вот принцип, который переворачивает привычную «борьбу с собой»:

Любая СЕС — даже та, что вызывает болезнь, страх или срыв, — всегда создавалась ради позитивного намерения. Просто она спутала благую цель с неэкологичным способом и закрепила реакцию, которая однажды худо-бедно сработала.

Часть, гоняющая панику после аварии, на самом деле хочет вашей безопасности. Часть, тянущая к рюмке, хочет, чтобы вы расслабились и сняли напряжение. Беда не в намерении, а в выбранном инструменте. Именно поэтому в ИНП симптомы не «убивают» — с частями договариваются, помогая им найти новые, здоровые способы добиваться того же.

Четыре языка, на которых с ним говорят

Сознание оперирует словами, цифрами и логикой — а бессознательное этого языка почти не понимает. Чтобы что-то реально изменить, с ним нужно говорить на его собственных кодах. В ИНП их четыре:

1. Нейрологический — язык тела и ощущений (где, какого размера, цвета, плотности «живёт» переживание).
2. Психосемантический — язык смыслов и значений, которые мы вещам приписываем.
3. Пространственный — язык расположения: где в пространстве вокруг нас стоит образ человека, проблемы, цели.
4. Символический — язык метафор и обобщённых образов, прямой провод к глубинным архетипам.

Как его вообще «услышать»

Раз бессознательное реагирует раньше и честнее сознания, у него можно спрашивать — и получать ответы телом, в обход «внутреннего рассказчика», который всё рационализирует. Технические тонкости тут ни к чему, достаточно понять принцип на примере.

Самый наглядный — мышечный тест. Тело не врёт: на негатив оно отзывается слабостью. Если человек держит руку вытянутой в сторону и думает о чём-то истинном и хорошем для себя — рука держит привычное усилие; стоит подумать о ложном или вредном — та же рука при том же нажатии заметно слабеет. Так бессознательное буквально «отвечает» через мышцу. На том же принципе работают и другие способы: едва заметные непроизвольные движения пальцев, лёгкий спонтанный кивок, потепление или, наоборот, сжатие в теле. Общее правило одно: дождаться первого спонтанного импульса и довериться ему, не дав логике подменить ответ удобной выдумкой.

«Ремиссия — это возвращение миссии»

И самый неожиданный поворот. Тяжёлые телесные проблемы — этаж нижнего бессознательного — часто невозможно исцелить, не подключив верхний этаж. Почему? Нижнее бессознательное заботится лишь о выживании тела как «контейнера». И если у человека исчезают высшие смыслы, ему незачем тянуть этот контейнер дальше — может запуститься увядание или болезнь.

Отсюда формула, которую любят в ИНП:

Ремиссия — это возвращение миссии.

Когда человек заново отвечает себе на вопрос «зачем мне жить дальше?» и обретает смысл, Высшее «Я» даёт импульс, перестраивающий работу нижних программ, — и запускается то, что выглядит как чудесное исцеление. Тело идёт за смыслом.

От борьбы с собой — к партнёрству

Вся практика ИНП, по сути, — это обучение языкам бессознательного ради одной цели: перенастроить устаревшие, ограничивающие программы и открыть доступ к собственным ресурсам, которых у нас несоизмеримо больше, чем кажется сознанию.

И тогда жизнь перестаёт быть изматывающей борьбой с самим собой и становится глубоким, продуктивным союзом. Это переход от «я не могу себя заставить» к «мы с моей мудрой частью делаем это вместе».

---

Читать по теме: Адаптация: фундамент, на котором держится всё · Контейнирование · Сценарий · Благополучие

---